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足の疲れ

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精油・レモングラス

足の疲れに効くマッサージ　

▮つかい方　＆　つくり方

ベースオイル（５ｍｌ）とレモングラス（１滴）を混ぜて、マッサージオイルを作ります。

５００円玉くらいの大きさを手のひらになじませて、ゆっくりとふくらはぎをに伸ばしていきます。

左右の握りこぶしで足首を挟み、膝裏の手前までこすり上げます。

▮ポイント

片足ずつ２～３回繰り返します。

▮レモングラス

レモングラスには、弱った筋肉を活性化し、疲れを緩和する作用があります。