冬のトラブル(12、1、2月)

 

 

イベントや年末年始が重なる季節です。

また、寒さもピーク。空気も乾燥します。

アロマなどでトラブルを回避しましょう。

 

補足(全シーズン共通)


手法:

嗅ぐ ・・・アロマランプ、ティッシュやマグカップによる芳香浴。お香などの練り香、芳香浴スプレーなどのグループ。

温める・・・温湿布、フェイシャルスチーム、蒸気吸入、アイピロー、湯たんぽなどのグループ。冷湿布、足冷却シートも。

浸す ・・・全身浴のほか、足浴、手浴など。お湯をつかって、精油の香りを楽しみながら行う方法のグループ。

揉む ・・・揉むの手法の他に、さするや押すなど。マッサージ。

レシピ(症状別)


12月 師走 December

                                 手法             精油

足の疲れに効くマッサージオイル           

揉む 作る    

レモングラス        

イランイランのバスミルクでリラックスを 浸す 作る イランイラン ローマン・カモミール   
パソコンなどの作業の合間に芳香浴とストレッチ 嗅ぐ ランキンセンス レモン

肩こりが楽にあるマッサージバーム

揉む 作る ペパーミント ジュニパーベリー
翌朝に疲れを持ち越さないバスソルト 浸す 作る

ベルガモット クラリーセージ

洗顔後の保湿ジェル 作る ローズマリー
ネロリの肩こりマッサージ    
寒さと乾燥で荒れた肌にカモミールの化粧水    
ブルーライトで疲れた目を温める    
やる気がでないときはヘッドマシーン    

お酒が続く年末年始はたんぽぽコーヒー

   
お風呂に入りながら腰のストレッチ    
疲れ気味のお腹には湯たんぽを    
とろりと塗りやすいネロリのボディークリーム    

だるくなったふくらはぎをマッサージ

   
ハチミツのハンドバスで緊張を緩める    
ベルガモットのお風呂あがり用保湿オイル    

二日酔いから回復するバスソルト

   
フランキンセンスの温湿布で気持ちのクールダウン    
ストレスで胃が痛んだらマッサージで温める    
静電気を防止するヘアオイル    
寝起きのむくみにはホット&クールが効果的    
安らかな眠りに導くラベンダーの足浴    
くすみが気になったら夜のフェイシャルマッサージ    
疲れ目と肩こりはラベンダーのお風呂でリセット    
優雅な花の香りの練り香水    
肩が軽くなる温湿布    
腰の痛みにレモングラスのマッサージオイルを    
土踏まずのマッサージ    
枕元にほのかな香りをおく    

1月 睦月 January